- «Пью культурно — вреда нет»: даже малые дозы токсичны. Риск рака есть при любом употреблении. - «Алкоголь снимает стресс»: эффект краткосрочный. Долгосрочно —усиливает тревогу и депрессию. - «Беспохмельных напитков не бывает»: любой алкоголь — яд. «Легкие» коктейли так же вредны, как водка.
Особые риски для детей и будущих мам:
- употребление алкоголя при беременности вызывает фетальный алкогольный синдром (уродства, отставание в развитии); - дети в пьющих семьях чаще страдают от насилия, безнадзорности и сами рано начинают пить.
Что делать? Советы от врачей
1) Контролируйте дозу: если пьете — не более 1 порции в день (50 г водки, 150 мл вина) и не каждый день!
2) Ищите альтернативы: йога, плавание, прогулки в парке снимают стресс без вреда.
3) Проверьтесь у врача, если: - тратите на алкоголь больше запланированного; - похмеляетесь; - семья жалуется на ваше поведение.